Ansiedad competitiva
Nervios intensos antes o durante la competición
- Relación con nervios y expectativas
- Rutinas y foco atencional
- Rendir con activación alta
Psicología deportiva · València
Rinde mejor
cuando más
importa.
Trabajo con deportistas de cualquier nivel que quieren mejorar su rendimiento y bienestar cuando la presión, los bloqueos o la autoexigencia empiezan a interferir. Intervención práctica, basada en evidencia y adaptada a tu deporte.
Online y presencial en Valencia
Nº Col. CV14271
3× Campeona de España
Rendimiento bajo presión
Psicología deportiva en Valencia para mejorar tu rendimiento
Como psicóloga deportiva en Valencia, acompaño a deportistas que quieren entrenar la mente con el mismo rigor que entrenan el cuerpo. Un enfoque basado en evidencia científica y adaptado a las exigencias reales de tu deporte.
¿En qué puedo ayudarte?
Motivos habituales de consulta
Cada caso es distinto, pero estos son los patrones que aparecen con más frecuencia.
Bloqueos y bajadas
En entreno sale; en competición, no
- Identificar detonantes y patrones
- Habilidades atencionales bajo presión
- Estrategias para volver a tu juego
Concentración
Foco, activación y toma de decisiones
- Estrategias aplicables a tu deporte
- Regular activación y atención
- Decidir mejor bajo presión
Autoexigencia y confianza
Relación con el proceso y el rendimiento
- Objetivos y expectativas realistas
- Clarificar valores y dirección
- Confianza desde el entrenamiento
Vuelta tras lesión
Confianza, readaptación y miedo a recaer
- Gestión emocional y seguridad
- Exposición gradual a situaciones clave
- Plan progresivo de vuelta
Visualización y mindfulness
Entrenamiento mental especializado
- Imagery aplicado a tu deporte
- Mindfulness para la competición
- Rutinas pre-competitivas
Proceso
¿Cómo trabajo?
Un proceso estructurado y adaptado al calendario deportivo.
01
Evaluación
Qué ocurre, en qué situaciones aparece y qué lo mantiene.
02
Plan a medida
Objetivos concretos y herramientas con respaldo científico para tu caso.
03
Entrenamiento
Practicamos habilidades aplicables a entreno y competición.
04
Seguimiento
Revisamos avances, ajustamos y consolidamos la autonomía.
Recursos
Lecturas para deportistas
FAQ
Preguntas frecuentes
Trabajo con deportistas de distintos niveles. Lo importante es el objetivo: rendir con estabilidad y tener herramientas cuando aparecen presión, bloqueo o autoexigencia, independientemente del nivel.
Trabajo con deportes individuales y de equipo. El enfoque se adapta a las demandas psicológicas de cada contexto competitivo. Mi formación en Ciencias de la Actividad Física me permite conocer de cerca muchos contextos deportivos.
Depende del objetivo y del punto de partida. Tras la evaluación inicial definimos un plan realista y revisable. La idea es que el proceso sea útil y sostenible.
Trabajo online por Google Meet y presencial en Valencia, según disponibilidad. Si tiene sentido para el proceso, también puedo acudir a entrenamientos o competiciones.
Es habitual que aparezcan nervios. En sesión trabajamos estrategias para anticipar esos momentos, regular la activación y sostener el foco. El objetivo no es "no sentir", sino tener herramientas para rendir aunque aparezcan sensaciones incómodas.
Empezamos
¿Te encaja?
Consulta disponibilidad para una sesión online o presencial en Valencia, o escríbeme si quieres resolver una duda breve antes de empezar.
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